Manchmal ist nicht der Alltag das Lauteste, sondern das, was in uns passiert. Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, der Atem wird flacher und obwohl wir müde sind, kommen wir innerlich nicht zur Ruhe. Meditation kann genau hier helfen. Dabei geht es nicht darum, an nichts mehr zu denken. Das klappt sowieso meistens nicht – außer vielleicht bei Menschen, die auch ihre Steuererklärung entspannt finden. Meditation bedeutet vielmehr, den Moment bewusst wahrzunehmen: den At