Wenn junge Menschen belastet sind

Die Zeit des Heranwachsens ist geprägt von Veränderungen, Unsicherheiten und neuen Anforderungen. Ängste, innere Unruhe, Rückzug oder schulischer Druck können dabei zu einer deutlichen Belastung werden. Manche Schwierigkeiten zeigen sich plötzlich, andere entwickeln sich über einen längeren Zeitraum. Allein fällt es Jugendlichen oft schwer, ihre Gedanken und Gefühle einzuordnen oder darüber zu sprechen. Ich biete einen geschützten Rahmen, in dem Jugendliche ihre Themen offen ansprechen und neue Wege im Umgang mit Belastungen entwickeln können.

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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit einer

zertifizierten Zusatz-Ausbildung zum Kinder- und Jugendcoach verbinde ich psychotherapeutisches Fachwissen mit einer altersgerechten, anschaulichen und ressourcenorientierten Arbeitsweise.​

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Wobei ich Sie unterstütze

• Ängste, Unsicherheiten und soziale Ängste

• Grübeln und Gedankenkreisen

• Schulstress und Leistungsdruck

• depressive Verstimmungen und Rückzug

• Selbstwertprobleme und Identitätsfragen

• Belastungen durch Mobbing oder Ausgrenzung

• Anpassungsschwierigkeiten nach belastenden Lebensereignissen

• zwanghafte Gedanken oder Verhaltensweisen (z. B. Kontrollieren, Grübeln)

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Mein therapeutischer Ansatz

Ich arbeite mit verhaltenstherapeutischen, systemischen und gesprächsorientierten Ansätzen – angepasst an die jeweilige Entwicklungsphase. Ziel ist es, Jugendlichen zu helfen,

• ihre Gefühle besser zu verstehen

• Zusammenhänge zu erkennen

• eigene Ressourcen zu stärken

• und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu entwickeln​

Dabei ist mir eine vertrauensvolle und altersgerechte Zusammenarbeit besonders wichtig.

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Verhaltenstherapie – verständlich erklärt

Auch bei Jugendlichen zeigt sich häufig:

👉 Nicht die Situation allein ist das Problem – sondern die Bewertung.

​Gemeinsam arbeiten wir daran, diese Zusammenhänge zu erkennen:

• Situation: Was ist passiert?

• Gedanken: Was ging mir dabei durch den Kopf?

• Gefühle & Verhalten: Wie habe ich reagiert?

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Ziel ist es, belastende Denkmuster zu erkennen und hilfreiche, realistischere Sichtweisen zu entwickeln. Je nach Alter und Anliegen arbeite ich unter anderem mit Emotionskarten, dem System- oder Familienbrett, altersgerechten Übungen aus der Verhaltenstherapie, Ressourcenarbeit, Imaginationsübungen sowie kreativen und spielerischen Elementen. Dabei muss ein Kind nicht sofort über alles sprechen können. Bilder, Figuren und praktische Übungen können dabei helfen, Gefühle und belastende Situationen leichter auszudrücken.

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Systemische Perspektive

Das Umfeld spielt gerade in diesem Alter eine wichtige Rolle.

Deshalb beziehen wir – wenn sinnvoll – auch Familie, Schule oder soziale Beziehungen in die Betrachtung mit ein.
So können Muster besser verstanden und Veränderungen im Alltag unterstützt werden.

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Zusammenarbeit mit Eltern

Je nach Situation kann es sinnvoll sein, die Eltern in den Prozess einzubeziehen.​

Ziel ist eine unterstützende Zusammenarbeit, die dem Jugendlichen Sicherheit gibt und gleichzeitig seine Eigenständigkeit stärkt.

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Ablauf

• Erstgespräch (mit Eltern und/oder Jugendlichem)

• Klärung des Anliegens und der Zielsetzung

• regelmäßige Sitzungen (in individuellem Tempo)

• bei Bedarf Einbezug der Eltern

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Meine Hunde als mögliche Begleiter

Wenn es für das Kind passend ist, kann nach vorheriger Absprache bei ausgewählten Terminen einer meiner Hunde anwesend sein. Der Kontakt ist immer freiwillig; selbstverständlich sind auch vollständig hundefreie Termine möglich. Die ruhige Anwesenheit eines Hundes kann manchen Kindern ein Gefühl von Sicherheit vermitteln, Anspannung verringern und dadurch den Einstieg in Gespräche über belastende Gedanken und Gefühle erleichtern.​​​​​​​​